Dengan begitu banyak penekanan hari ini untuk tetap sehat dan terlihat baik, kami melihat banyak solusi untuk perawatan kulit dan penampilan yang sehat, yang kadang-kadang sangat membingungkan. Meskipun ada banyak produk hebat yang dipasarkan hari ini, ada juga banyak hal yang dapat dilakukan untuk membantu tubuh Anda menciptakan dan memproduksi kulit yang indah dari dalam ke luar. Makanan berikut yang dimasukkan ke dalam diet Anda akan membuat program perawatan kulit alami Anda bekerja secara sinergis dengan tubuh Anda untuk menghasilkan kulit yang indah.
Orang menghabiskan banyak uang setiap tahun untuk terlihat baik. Untuk memiliki kulit bebas kerut halus yang indah tetapi lalai untuk memberikan perhatian pada makanan yang mereka konsumsi yang akan menambah kulit indah mereka. Tidak cukup hanya mengelupas, dan menggunakan lotion dan ramuan untuk memiliki kulit yang indah. Kulit indah berasal dari generasi sel-sel sehat yang sehat yang dihasilkan dari dalam tubuh Anda.
Salah satu zat terpenting yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh Anda untuk membantu menghasilkan kulit yang sangat baik adalah air. Air mengeluarkan racun dari tubuh Anda, membantu Anda menurunkan berat badan dan merupakan sumber utama hidrasi. Jika Anda hanya meletakkan pelembab di atas kulit Anda, ini tidak cukup. Bagaimana kalau menambahkan kelembaban ke kulit Anda dari dalam dengan minum banyak air bersih yang bersih.
Diet Anda dan makanan yang Anda konsumsi tidak hanya memengaruhi kulit Anda tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda memilih untuk memasukkan sampah ke dalam tubuh Anda, Anda akan membuang sampah. Jadi untuk pemula saya akan memberi tahu Anda apa yang harus dihindari. Hindari makanan berlemak berminyak dan makanan olahan. Menjadi hari ini untuk memasukkan makanan segar yang sehat ke dalam tubuh Anda dan membiarkan nutrisi itu membangun kembali dan menjaga kulit dan seluruh tubuh Anda tetap hidup dan sehat.
Sebagai permulaan, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C meningkatkan penyembuhan, membantu membangun kembali kolagen, dan menghasilkan kulit dengan elastisitas dan kekencangan. Makanan seperti buah jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan kol tinggi vitamin C dan dapat membantu mengurangi kerutan dan garis-garis halus.
Teh hijau juga merupakan anti-oksidan yang sangat baik yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan merupakan pengganti yang sangat baik untuk kopi.
Protein kedelai yang memiliki jumlah asam amino, flavonoid, dan vitamin E yang tinggi membantu kulit mempertahankan kelembaban dan memberikan penampilan yang halus pada kulit.
Asam lemak esensial yang merupakan omega 3 dan 6 Anda adalah lemak baik yang dibutuhkan seluruh tubuh. Lemak yang baik ini akan membantu kulit, rambut, kuku, otot, dan semua fungsi seluler Anda. Ini akan membantu membersihkan cacat dan mengurangi kerutan. Makanan seperti zaitun, minyak zaitun, almond, dan alpukat adalah sumber lemak baik Anda. Juga ikan segar seperti salmon akan memberikan sumber omega 3 dan 6 yang baik.
Dan jangan lupakan sayuran kami. Sayuran seperti bayam, collard green, dan kangkung tinggi vitamin A, C dan E. Mereka juga mengandung banyak zat besi dan serat. Makanan ini membantu mengurangi keriput dan memberikan kulit Anda tampilan yang sehat.
Makanan hebat lainnya untuk membantu kulit Anda dan sistem kekebalan tubuh Anda adalah yogurt. Yogurt mengandung bakteri ramah yang membantu meningkatkan pencernaan Anda yang pada gilirannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem kekebalan tubuh yang lebih baik pasti akan mendukung organ terbesar Anda, kulit Anda.
Satu makanan lain yang akan membantu tubuh Anda dan sistem kekebalan tubuh Anda untuk menghasilkan kulit yang sehat adalah bawang putih. Bawang putih tinggi anti-oksidan dan telah digunakan selama berabad-abad untuk tujuan pengobatan. Ini akan membantu tubuh dan sistem kekebalan tubuh Anda untuk tetap sehat dan melawan infeksi dan penyakit.
Dan sekarang bagian yang terbaik. Untuk Anda semua yang menginginkan kulit tampak sehat dan hebat, ini mungkin akan menjadi bagian favorit Anda. Bubuk kakao yang ditemukan dalam cokelat sangat tinggi anti-oksidan polifenol. Ini memiliki dua kali sifat anti-oksidan anggur merah dan tiga kali sifat anti-oksidan teh hijau. Cokelat hitam biasanya memiliki persentase kakao tertinggi. Saya telah melihat beberapa cokelat hitam setinggi 83% kakao. Sekarang ingat semuanya dalam jumlah sedang. Jangan pergi dan makan sekotak cokelat setiap hari. Hanya sepotong kecil setiap beberapa hari dan hanya makan cokelat hitam yang lebih halus dengan jumlah kakao tertinggi.
Anda lihat ada banyak makanan bergizi yang dapat Anda konsumsi yang akan menambah program perawatan kulit alami Anda dan juga akan membantu kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jadi makanlah dengan baik, terlihat baik dan jaga kulit Anda tetap sehat dari dalam ke luar.
